Liebgewonnenes kann so seine Tücken haben. Sowohl Stefanie, also auch Manuela trinken am liebsten Wasser. „Wow, wie vorbildlich“, denkst du dir vielleicht. Doch gesteht Manuela, dass sie auch eine Schwäche für Kaffee hat. Sie mag den Geruch, das Ritual eine Kaffeepause einzulegen und etwa Süßes dabei zu naschen. Doch als ihr auffällt, dass ein Verzicht auf den täglichen Kaffee-Kick ihr gar nicht so leicht fällt, wird sie nachdenklich. So erklärt ihr Stefanie als Heilpraktikerin, was Kaffee alles in unserem Körper auszulösen vermag und was passiert, wenn man auf ihn verzichtet. Manuela kann ein Liedchen davon singen. Angefangen von Kopfschmerzen, Reizbarkeit, bis hin zu Rückenbeschwerden, meckerte ihr Körper sie an und forderte: „Gib mir endlich meinen täglichen Kaffee und alles ist wieder gut.“ Wie sie es schafft, diesem Drang nicht nachzugeben, darüber spricht sie in dieser Folge.
Was ist dein liebstes Lieblingsgetränk und warum magst du es so gerne? Ist Tee für dich eine Alternative zu Kaffee? Oder gibt es auch bei dir etwas, was du schon immer mal weglassen wolltest? Dann lass dich von den Impulsen dieser Unterhaltung inspirieren und vielleicht sogar motivieren.
Wenn du magst, dann schreibe uns deine Erfahrungen an podcast.smile.to.go@gmail.com. Wir schreiben dir auf jeden Fall zurück.
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Unglaublich, wie die Zeit vergeht. Smile to go feiert heute Geburtstag. Stefanie und Manuela schauen auf viele schöne Gespräche zurück. In dieser Folge erzählen die beiden dir, wie alles begann. Als sie mit ihrer Hörsendung starteten, waren sie ziemliche Podcast-Frischlinge. Sie erzählen davon, was sie alles erst einmal lernen und verstehen durften. Auch so manch eine Panne lädt zum Schmunzeln ein. Heute sind sie stolz auf das, was sie in diesem ersten Jahr bereits alles geschafft haben. Sie sind nicht perfekt, doch immer authentisch. Beide haben das Herz am rechten Fleck. Ein herzliches Dankeschön gilt dir, liebe Hörerin und lieber Hörer. Erst dein Zuhören macht diesen Podcast so besonders. Horche hinter die Kulissen und gönne dir ein weiteres Lächeln für die Ohren.
Gestalte unseren Podcast mit. Wie? Ganz einfach. Schreibe uns was dich beschäftig und zu welchem Thema du dir Impulse wünscht an podcast.smile.to.go@gmail.com. Vielleicht ist deine Anregung schon ganz bald ein weiteres spannendes Thema bei Smile to go.
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Hast du auch manchmal das Gefühl, dass deine Gedanken in einem fort in deinem Kopf herumplappern? Kaum ist ein Gedanke vorüber, kommt auch schon der nächste. Dieses fortlaufende Geplapper im Kopf kann ziemlich lästig sein. So stellen Stefanie und ich die Frage, wer wir wären, hätten wir so manch einen Gedanken nicht? Woran würden wir uns dann gar nicht erst reiben?
Sofort ist Ruhe da, wenn die Gedanken Pause haben
Gedanken über Gedanken
Häufig sind es Kleinigkeiten, an denen wir uns stoßen, die stören und auf ihre ganz eigene Weise beachtet werden möchten. Und sicher ist es auch dir schon passiert, dass aus einer gedanklichen „Mücke“ ein „Elefant“ wurde. Wenn das geschieht, ist doch durchaus die Frage berechtigt, was genau uns in solchen Situationen „anpingt“. Wie fühle ich mich, wenn ich an solchen Gedanken festhalte? Wo und wie macht sich der Gedanke als Gefühl körperlich bemerkbar, z. B. durch Enge oder Weite, durch ein Pochen oder Kribbeln. Wer wäre ich ohne diese Gedanken? Wenn wir so manch eine Überzeugung einfach aus dem „Oberstübchen“ streichen könnten, was wäre dann anders? Wahrscheinlich wäre sofort Ruhe und Frieden da.
Was Stefanie und ich dafür tun, immer mal wieder unsere Gedankenkarussell zu hinterfragen und daraus auszusteigen, dass erzählen wir in dieser Episode.
Wie bringst du deine Gedanken zur Ruhe? Gefällt dir die Methode, von der wir dir erzählen?
Schreib uns gerne deine Erfahrungen. Wir schreiben dir auf jeden Fall zurück.
Die Podcasterinnen Manuela und Stefanie gehen, wie sie entdecken, ähnlich mit innerer Unruhe um. Oft ist es wichtig, dass das, was Unruhe stiftet, erst einmal aus den Weg geräumt wird. Schon ist Raum für Ruhe da. Stefanie erklärt es ganz pragmatisch an ihrer „To do-Liste“ und ihrer Tagebuch-Routine. Ihr hilft es, die anstehenden Aufgaben schriftlich zu strukturieren. Auf diese Weise entspannt sie von ganz alleine. Manuela erzählt, dass Unruhe ihr auch helfen kann, ins Handeln zu kommen, z. B. indem sie jemanden um Hilfe bietet. Denn mit etwas Abstand und einem klarem Kopf finden sich Lösungen meist ganz leicht.
Auch stellen die beiden Podcasterinnen fest, dass für sie Unruhe nicht gleich Unruhe ist. Sie beobachten sowohl körperliche, als auch mental Unruhe und berichten von ihren Erfahrungen damit. Auch gibt Stefanie Tipps, wie Kinder ihrem hibbelig sein leichter und besser umgehen können.
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